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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 f# w6 ^% V6 E) o
4 ?( L0 O+ L9 d" w/ n偶然看到的，和大家分享下" B& f+ E' h [4 o) q& g: L
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! n0 b" A6 v- ]; I. d1 U% B4 W, i1.梳头：# j L B, C# ]4 z3 b0 z
8 B6 v5 U( M B/ V$ o: { Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; ^2 b4 G3 a' |3 N; ]: i4 A2.鸣鼓：
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7 y7 E7 k/ y! Y# W& K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) {9 t, ]% z; r, K; N3.揉眼：6 n+ H; u4 ~; v$ k7 p3 M; F3 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" v) N4 ^* i( y4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ k) ^8 c E0 V! D
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! q \, c7 T. w% Y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 ]. T% d) U p( ~4 ^% L
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 e1 ?, ^ r" q9 N |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' c2 O$ M- s: G) x+ N9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 s! S. A" L2 `. C W; [
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, T5 Z- l, X; P) M& l) u" e* n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 H6 N0 z- n5 ^12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯